改善消化系统健康的8个小贴士

对于我们中的一些人来说,消化不良已经成为生活中不可避免的事实,就像睡眠不足或有太多的事情要做一样。我们抱怨日常的小病,比如偶尔胀气、腹胀和身体不规律,以为这是不可避免的。但他们不需要这样。只要注意一下,做一些简单的改变,你的消化系统就能正常工作——吸收营养,保持运转正常。了解一下今天你可以做些什么来帮助照顾你的消化系统。

保持水分

保持水分
几乎没有什么比水对你的消化系统和你的整体健康更有益的了。就像没有吃足够的纤维一样,喝太少的水会显著减慢你的消化系统,因为大便越硬越难通过。喝大量的水和其他液体,特别是在你运动之后。保持水分和这是电解质188bet金宝博亚洲体育水的配方。当你的尿液一整天都是干净的,你就会知道你是否喝了足够的水。