减少内疚感,延长你的生命

让我们直截了当地说:内疚会缩短你的生命。它会削弱你的免疫系统。一项研究比较了那些负罪感较高的人和那些负罪感较低的人,他们的负罪感与愉快的活动有关。他们发现,那些以较少的负罪感为乐的人的抗病免疫球蛋白A水平较高。

负罪感也能增加皮质醇水平。皮质醇是一种压力荷尔蒙,你的身体将其作为“战斗或战斗”反应的一部分。它旨在调动我们的能源储存和激活系统,这可能是击退潜在威胁所必需的。然而,持续接触会增加血压和患心脏病的风险,糖尿病,抑郁症和焦虑症。

在今天的节目中,我们谈到沉溺于一些罪恶的快乐中的好处,因为这样做可以延长你的寿命。不管是“心理健康日”下班,一个长长的泡泡浴,小睡,按摩,巧克力牛角面包或提拉米苏(提拉米苏)——能给你自己带来许多健康好处——尤其是如果你能消除内疚。阅读更多信息»

最新消息:FDA证实大米中砷含量

从我们的节目中,你听说过苹果汁中砷含量很高。现在,一份新的报告揭示了另一种食物的砷含量:大米

美国食品药品监督管理局(FDA)发布了新的分析确认稻米产品(白米)中含有大量的无机和有机砷,糙米,以及大米产品——确认类似的消费者报告分析.尽管许多专家一直敦促食品和药物管理局对食品中的砷进行限制,而其他国家的食品机构已经对大米制定了安全标准,FDA仍然“不建议消费者在这个时候改变他们对大米和大米产品的消费。”

在他们的分析中,美国食品药品监督管理局检测了近200份大米和大米产品样品,包括即食谷类食品,婴儿谷物,年糕,米粉,米粉,米酒和薄脆饼干。他们检测了一类致癌物无机砷和两种形式的有机砷,DMA和MMA,癌症研究机构将其标记为“可能对人类致癌”。他们的研究发现,大米产品中的含量证实了其他研究中的相关含量。他们全力以赴,在他们的网站上进行了详细的分析,并提到“超过1000个额外的大米和大米产品样本”的数据将在可用时发布。阅读更多信息»

你在吃你的感觉吗?

我们很多人吃东西是因为我们很生气,无聊的,强调,沮丧的,焦虑,看电影,忙碌的,不够忙,和朋友在一起,或者仅仅因为我们没有更好的事情要做。但它在什么时候开始危害我们的健康呢?

在今天的节目中,我们和暴饮暴食者交谈——那些无法控制地吃得过饱的人。我们节目的客人承认吃了几个汉堡包,一些披萨,整盒甜甜圈,一整桶炸鸡和一瓶2升的苏打水一起洗,一次就好!这是一个危险的循环,需要停止——因为它可以杀人。

暴饮暴食有什么不好?

情绪化进食不是为了吃芹菜。相反,是关于失控的享乐主义饮食,我们把包里的每一块饼干都吃了,因为它们看起来很好,味道也更好——然后再去寻找更多的食物。失控的饮食甚至会导致严重的疾病暴食症.阅读更多信息»

ω-3与心脏健康的新研究

关于omega-3脂肪酸的最新研究已经成为头条新闻,并质疑它保护心脏和大脑的能力。这对你和你的健康意味着什么?

这个美国医学会杂志发表了一篇关于服用omega-3脂肪酸补充剂的系统综述。研究人员得出的结论是,服用ω-3多不饱和脂肪酸不会降低心脏死亡的风险。心脏病发作或中风。然而,这项研究的作者确实支持欧米茄-3还有其他健康益处的证据。

ω-3脂肪酸能促进大脑发育,清除胆固醇的有益脂肪(单不饱和脂肪)。博士。奥兹把它们列为5个批评的补充每个女人都应该接受,第1页,共5页每日的营养需要,请作为一个最重要的步骤,期望母亲能采取行动来促进她们宝贝'S健康的发展.

ω-3有三种基本形式:

  • α-亚麻酸(ALA)在核桃和植物油中发现,就像亚麻籽一样,大豆和橄榄,最终尸体,但数量很少,转化为DHA。
  • 二十二碳六烯酸(DHA)主要在鱼油中发现,这是人体脂肪酸的最终形式。大多数人对这种重要的脂肪酸吃得太少,尤其是由于ALA转化为DHA的过程缓慢且产量最低。
  • 二十碳五烯酸(EPA)也存在于鱼油中,因此,如果你每天摄入一剂DHA omega-3,它就会被吸收。阅读更多信息»

对肥胖的打击:纽约通过了汽水禁令

不管你叫它汽水还是汽水,它被指责在美国的肥胖流行中起着重要作用。纽约市卫生委员会已经禁止在餐馆销售大型含糖饮料,熟食店,餐车和咖啡馆。

从2013年3月初开始,纽约人将无法在这些场所购买超过16盎司的饮料。“禁止碳酸饮料”会影响一系列甜饮料,包括能量饮料,加糖的冰茶和无糖苏打水。不受新限制影响的饮料包括果汁,奶制品饮料,如奶昔,以及酒精饮料。无热量饮食苏打也不会受到影响。

从2005年开始,迈克尔·布隆伯格,纽约市市长,已经成功通过了禁止在公园里吸烟的法案,海滩和步行广场;要求纽约餐馆公布卡路里计数;限制反式脂肪的使用。他还提出了一项法案,鼓励餐馆降低食物中的钠含量。布隆伯格市长最近通过的这项提案有望阻止不断增加的苏打水供应量。70年代中期,加糖饮料的平均含量为13.6盎司。现在,大多数美国人都无法想象购买任何少于20盎司的苏打水,20世纪90年代末上市。

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追随第一夫人的领导

作为医生和父亲,我一直在寻找更好的方法来保持美国孩子的健康和安全。第一夫人米歇尔·奥巴马也有类似的日程安排——我很高兴她能为此事做些什么。

弗洛特斯,梅赫迈特·奥兹,练习她出现在今天的节目上谈论她我们走吧主动权,她于2010年2月推出。让我们行动起来,将帮助美国的孩子们变得更加活跃,在学校提供更健康的食物,给予父母所需的支持,帮助他们的孩子保持健康。卫生队,请我和我妻子丽莎一起创办的非营利性组织,与这些核心价值观相呼应,通过同伴辅导、学校和社区规划,鼓励青少年为自己和家人做出更健康的选择。

在今天的世界里长大与我和第一夫人长大时大不相同。我们的饭菜比较少,但蔬菜比较多。20世纪70年代的平均汽水容量为13.6盎司。现在,许多孩子无法想象喝少于20盎司的苏打水。我们没有电子游戏和电脑,所以我们在外面玩,并进行更多的体育活动。阅读更多信息»

我的名字是为了利润?不再是了。

当我推荐任何解决方案或产品来改善你的健康时,我注意到我的话,商店操纵和使用名称和图像,试图以很快的价格出售产品的公司和网站。我对此很生气,因为它欺骗你购买潜在的无效和不安全的产品。

因此,我决定收回我的姓名。我和我的团队开始努力阻止这一切,我们在这个过程中学到的东西震惊了我们

第一,我没有意识到在网上做误导性广告是多么容易。所有人需要做的就是上传一张我的数码照片,然后点击右键在流行网站上吸引你的注意力。有人可能认为这是违法的,但事实并非如此。没有人如此严密地管理网络,这就是为什么这种情况在互联网上经常发生的原因。

此外,我们还惊讶地发现“博士。药店的横幅,保健食品店和杂货店。一家商店甚至为我奉献了一整条产品通道。这是不安全的,进一步打开了公司推销我不认可的产品的大门。阅读更多信息»

为什么我们要用真正的器官

当我们为“重新开始你的身体”节目做准备时,我们想知道与你产生强烈影响的最佳方式,观众。我们做了一件史无前例的事来表明保持健康和保持健康的重要性:我们给每个观众一个来自当地教学医院的器官。整个体验都很有趣——而且,说真的?有点震惊——对我们的观众来说,它甚至让我想起了我在解剖实验室的日子。

我26年前从医学院毕业,但是我仍然清楚地记得那些在解剖实验室里的日子:甲醛的强烈气味,询问我的实验室伙伴,整个经历让我感到非常沮丧。

所有的医生都是从实际操作的方法开始研究人体的奇迹:通过解剖尸体——一具最近死去的人的尸体,他无私地决定将自己的身体捐赠给科学。在我们开始第一个解剖实验室之前,我们的教授教我们如何极其尊重地照顾我们的尸体。从一开始,我们了解了尸体的年龄和死因。她76岁,死于肺癌。没有其他有效的方法来了解人体。因为我们和同一个人共事10个月,他或她成为我们的第一个病人。阅读更多信息»

超市医学:有益还是有害?

不是去传统的医生办公室,我注意到病人去杂货店的趋势,药店或零售店为感冒或检查。“零售诊所”(也称为“方便护理诊所”)正迅速流行起来。然而,他们在医学界引起了很多争议——原因是正确的。

什么是零售诊所?

一家零售诊所在零售店提供基本的医疗保健服务。这些诊所是由私营机构经营的,一些诊所也隶属于当地医院网络,如俄亥俄州东北部的克利夫兰诊所或罗切斯特的梅奥诊所。明尼苏达州。

许多患者将诊所作为传统医生办公室或“急诊室”的替代品,用于治疗突发疾病,如链球菌性咽喉炎,鼻窦感染,或尿路感染。护士或医生助理,主要接受过初级保健培训,通常在这些诊所工作并提供体检,开抗生素,管理接种疫苗,请和命令常规实验室试验.一些诊所正在进一步治疗哮喘等常见慢性病,糖尿病或高血压。阅读更多信息»